对于爱美想要减肥的女性朋友们来说，瑜伽是她们追求的时尚减肥方法；但是除了瑜伽，有氧搏击操也有很好的塑身减肥效果，它能活动全身，还能根据动作的特性打造身体局部的曲线。
搏击操，是一种有氧操，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。
有氧搏击操的具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
那么下面就为大家介绍一些有氧搏击减肥操吧！
1）双脚微微分开站立在地面上，双手握拳弯曲聚在胸前，吸气，左脚向右边踢出去，脚后跟保持蹬出去的状态，呼气，动作坚持5秒钟，然后再大吸气，左脚向左边踢出较大弧度。然后换另外一边重复刚才的动作。
2）双脚分开至肩半宽，站立在地，右手胸前握拳，左手握拳朝身体向下伸直，双脚膝盖微微弯曲，上半身向前倾。吸气，扭转你的上半身向左后方挥去，右脚也跟着扭转，然后回正，双手交换，上半身向右后方扭转，保持自然呼吸。
