冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动，冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。它除了是冲浪爱好者们喜欢的运动外，也是夏日肥胖朋友们追求减肥的运动方法。那冲浪是一种怎样的减肥运动呢？
不管是什么样的运动，都会改变身体中肌肉与脂肪的分配比例，所以说运动减肥是最科学绿色的减肥方法。通过一定的运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。而冲浪运动，则是适合男女性都可以选择的减肥运动。
特别是在炎炎夏日，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉。其中美国的夏威夷海常常成为人们冲浪的首选。
冲浪可以锻炼身体各部分，从而达到减肥效果。
①瘦腿
当我们划水追浪时，大腿和腿肚的肌肉需要快速反应;在我们冲破涌浪时，腿还会起到控制方向和速度的作用，因此当冲浪完毕走上台阶时，可能会感到大腿侧面和小腿正面的酸痛，这都是正常的。长期下来，你就会发现你已去掉小腿赘肉。
②瘦背
坐板、划水、站板，这一连串的动作都锻炼了背部肌肉。
