肥胖已经成为目前最受人们关注的问题，而随着人们对食物挑选的注重，因营养过剩而导致的肥胖症，在生活中也是极为常见的，因此，山楂凉茶的选择，就成为人们消脂减肥的首选。
《山楂凉茶》是用山楂2两，洋菜20克，冰糖少许熬制而成的具有消脂减肥功效的食物。
材料：山楂2两，洋菜20克，冰糖少许。
作法：
1、山楂加入350毫升水，煮30分钟后，滤渣备用。
2、洋菜切细加入山楂水和适量冰糖，煮至洋菜完全融化即可。放凉后置入冰箱内更好吃。山楂可以帮助去除油腻，特别适合作为饭后甜点，好吃又能消脂减肥。
四款消脂减肥茶：
1、荷叶茶
这也是荷叶茶与其它茶不同的地方，它不是靠燃烧脂肪，而是通过改变我们的口味，而使脂肪的产生量下降。主要表现在饮用一段时间荷叶茶会对油腻的食物就不那么偏爱了，此乃减肥茶叶中的一个另类。
2、普洱茶
普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。
好处：普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。
3、薏仁杏仁茶
薏仁、杏仁以同比例加入适量水及蜂蜜即可。薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。而杏仁为排毒驱寒的美容佳品。
4、吉姆奈玛茶
吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，其控制量恰恰是人体需要葡萄糖的最适量。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然减少。但要注意孕妇慎用之。
由上可见，要想轻松的实现消脂减肥的目的，人们除了在平时可以坚持进行运动锻炼外，还可以配合饮食的方式来进行调整，本文所提到的山楂凉茶、吉姆奈玛茶、普洱茶和荷叶茶等茶饮，就是大家可常喝的有消脂减肥功效的养生茶。
