三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组
四、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。
床上折腾一分钟,两星期瘦掉小肚腩
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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怎样才能正确、健康的减肥？
阅读下文:
巧用白萝卜，一周瘦5斤没问题！
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