5、蔬果餐减肥法
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，注意多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，帮助减肥哦，如苹果、猕猴桃、菠萝、香蕉等。
6、家务瘦腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一身汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
怎么瘦小腹上的赘肉七、仰卧交替法 此种腹部减肥方法主要锻炼部位为侧腹肌。具体做法：双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地怎么瘦小腹上的赘肉7、仰卧交替法
此种腹部减肥方法主要锻炼部位为侧腹肌。具体做法：双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后如此反复。不过，一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。
其实呢，怎么瘦小腹上的赘肉也没有大家想象的那么难，只要平时的时候多注意几个要点，保持良好的生活习惯，注意饮食以及运动，就能很好地摆脱小腹上的赘肉的烦恼了哦~加油吧!
编辑推荐：如何减肥瘦小腹 做什么运动可以瘦腰
便秘可导致小腹突出 九大偏方帮你对抗便秘
怎么减肚子上的赘肉 18种运动重塑平坦小腹
