5、双臂交叉跳
当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。
6、双人跳绳
（1）、采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法（参阅练习2），两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。
（2）、采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。
7、绕旋跳
两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。
8、侧脚跳
一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。
通过以上向你推鉴跳绳的这些正确方法，想一想，和自己的跳绳技巧方法相差多少呢？经常跳绳的你一定要记住以上的这些正确的做法哦！这样利于你在跳绳方面的突出。
