无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。那么拉丁舞在姿态、方位和转度上又有哪些需要我们注意的呢？
姿态
伦巴舞和恰恰舞：
1、两脚自然轻松的靠拢站好。
2、挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
3、任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
桑巴舞和捷舞：
1、两脚自然轻松的靠拢站好。
2、挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
3、任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。
由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：
1、骨盘向前微倾。
2、重量由两个脚掌很均匀的承受。
3、当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。
