西洋梨型身材
身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。
练习步骤
1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。
4、弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。
健身运动不同体格的型男养成术
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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白领养生每天锻炼一小时很关键
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天天养生4个妙招让晨练效果最好
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