4、哑铃
哑铃在减肥中效果是很好的，不仅适合女性减肥，对于男性减肥来说也是一种好的方法。
选择重量适中的哑铃。每天举哑铃至少3次，每次练习20下。练习的时候选择坐姿，曲肘，慢慢举起，然后放下，整个过程都要缓慢地进行，不然容易拉伤。坚持练习，型男就离你不远啦。
5、俯卧撑
俯卧撑是最廉价的男人瘦身减肥方法之一。
俯卧撑不仅锻炼手臂肌肉，而且还能收紧小腹和双腿。让你在不知不觉中减去全身的赘肉，而且还能练出胸肌哦。性感型男，胸肌和手臂肌肉是必不可少的，俯卧撑绝对可以满足你这两个愿望。
啤酒肚怎么减男人瘦身减肥5招甩掉啤酒肚
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
怎么练腹肌男性如何快速锻炼腹肌？
阅读下文:
握力器的作用使用握力器需要注意什么？
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