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减肥肚皮舞七天速成法

2017-06-22 责任编辑:未填 浏览数:5 得宝网

8、接着双手向上平举,面朝左斜前方,右腰从后旋转扭至前方,共四个八拍,然后右脚向前踮起,共两个八拍,接着腰部从后向前画半个8字,共两个八拍。

9、然后右脚向后跨,左腰扭向前方,重复上一步的动作。

注意:腰前后运动时,一边保持上半身不动,一边好好地移动盆骨向前带动腰部前后移动。

10、然后身体转正,左右前后扭动腰部,共八个八拍,每边两个八拍。

11、相反方向开始左右前后扭动腰部八个八拍。

12、左脚向后跨出一步,右脚在前踮起,重心在后,双手交叉放在胸前。

注意事项

所有动作连贯起来形成一段流畅的舞蹈。

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