3、等肩宽俯卧撑
这个动作的方法规范同跪距式的一样，只是两手间的距离与肩宽相同。也是20个一组，做完一组后恢复30秒。
以上总共3个动作分6组来做。初期可能做不了这么多，可能只能做下来1、2个动作，坚持的时间长了就好了，当你能把3个动作6组全都标准的做下来时，你也发现你的胸肌不知不觉间比以前大了很多，但是要记住了，宁可少做一组也要把动作做标准了。
男人如何快速练肌肉男人如何轻松练胸肌
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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儿童练跆拳道好不好练跆拳道有什么好处?
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俯卧撑的好处助就完美曲线
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