注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。
从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
您已经了解到了跑步机的好功效了，希望朋友们今后的生活中能够用最好的方式来运动，多多了解一些小常识，让运动更加的有效、健康、安全，这才是运动健身的初衷，因为值得朋友们从这方面下点功夫。
