手臂粗怎么办？炎炎夏季，不管去哪里做什么。总是有露手臂的时候，手臂粗不敢露？那么如何瘦手臂呢？下面就来教大家手臂运动减肥，让你轻松告别粗手臂。一起来看看吧！
一、手伸展运动(每日任选其一)
这是简单、有效的结实手臂肌肉，美化手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。
A：伏墙挺身
1.脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺;
2.两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直;
3.身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气;
4.重复做此动作30~50次。
B：手臂转圈
1.两手往左右两侧伸直，掌心向下;
2.手臂以顺时针方向转圈50下;
3.手臂以逆时针方向转圈50下。
注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。
