5、骑车
这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
6、游泳
游泳并不像其他的减肥方法更加的减轻体重，它能锻炼目的在于练就肌肉，并且让你保持良好的感觉，肌肉多了，自然消耗的能量也就多了。
7、骑马
在英国，人们在休息的时候经常的选择骑马的活动，它是最能锻炼人腿部肌肉。但是骑马是需要技巧的，但是千万不要把之认为是你的主要减肥方法。
8、背包旅行
在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。
9、网球
不论你是在队里打球、和朋友正手打、反手打，还是一个人对着后挡板截击，网球都能增强你的心肺功能、肌肉张力，而且还是个很好的调节器。
10、高尔夫
跟专业高尔夫人士学几课，你将很快就能在高尔夫球场里享受艳阳天了。在球场上走上一圈会燃烧超过500卡路里的热量。
