周一的一周工作的开始。俗话说，一日之计在于晨，那么一周之计应该就在于周一了。但是周一是相对来说是不那么愉快的一天，因为前面两天是自由舒适的周末，周一却要早早的起床上班，坏情绪很容易就上来了。最近流行一个说法是：周一运动。其实周一运动确实有很多的好处。
一、摆脱“星期一忧郁症”
研究表明，星期一上班族直到上午11点16分脸上才可能露出笑容。但如果周一坚持锻炼，则有助击败星期一忧郁症。身体锻炼有助于人体释放欣快激素内啡肽，让人感觉更快乐。这正是锻炼之后感觉更爽的科学道理。英国埃塞克斯大学研究也发现，简单的5分钟户外散步就有助于改善情绪感知快乐。另外，儿童和青少年运动还可提高自尊。
二、减轻或消除焦虑
多项研究表明，有氧运动可以减轻广泛性焦虑。此外，美国南密西西比大学一项研究发现，高强度运动可减轻敏感性焦虑。
