正确认识运动，遵循运动健身的客观规律：
1. 不要饿着肚子去运动
很多人在早晨起床或者是下班以后就会进行空腹锻炼，饿着肚子做运动可不是一件健康的事情。
我们的身体需要能量来运转，我们饿着肚子运动的话就没有能量供给，经过一夜的睡眠，胃里空空如也，热量已经消耗完毕，如果这个时候再饿着肚子去运动的话，是非常影响我们的身体健康的。
所以我们可以在运动之前吃一点小食品，比如燕麦粥之类的东西，不要吃的太饱，等感觉不到饿了就停止，然后出去走走适应一下再开始运动，这样就相当于给我们的身体发动机加了一些燃料，运动起来更高效，还不会损害身体健康。
2. 不要边看书边做运动
有的人经常一边蹬着脚踏车一边看书，如果我们集中精神在看书，那就意味着我们没法同时关注我们正在做着的运动，运动的时候进行阅读是最糟糕的事情。
如果我们要进行锻炼，那么我们就应该集中精神去关注我们的身体，关注我们正在进行锻炼的运动。
如果实在需要做一点别的事情让我们的锻炼不再那么枯燥，可以看电视，也可以戴上耳机听音乐，这样起码不像阅读这样需要集中注意力，以免在我们运动的过程中由于分散注意力而发生致命的危险。
