3、有效减肥
单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
4、防止高血压
单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。
5、单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
心情不好情绪烦躁？骑动感单车赶走烦恼
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
健身器材的选择不同的健身器材健身效果不同
阅读下文:
秋季健身小常识秋季健身应注意什么
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