⑤后背式训练
坐在地上，将健腹轮放在背后，两手抓住健腹轮手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回收归位，反复操作。
⑥瑜伽式训练
坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回收归位，反复操作。
是不是已经了解了健腹轮的一些知识了，那么想要练出马甲线身材的你，赶快训练起来吧。
健腹轮的作用健腹轮的常规训练方法
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
睡前瑜伽睡前做什么运动有助于睡眠
阅读下文:
男人单有腹肌还不够有背肌才更性感可靠
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