练习机械舞的健康小贴士：
因为机械舞对肌肉的要求更高，而肌肉拉伤和关节扭伤是太空机械舞常面对的损伤。
所以舞者在跳之前最好进行一定的热身运动，以免跳的时候拉伤肌肉。
&肌肉拉伤的后果：
运动过度以及肌肉振动、关节运动等频率的不一致、不均匀，常常会造成肌肉纤维撕裂、损伤；
关节运动过度会引起踝关节、膝关节及腰部以上关节和韧带与肌腱的扭伤，如猛烈的摇动头部，这很容易导致颈椎受伤；
快速旋转后猛然双膝跪地，这容易导致双膝受损。
同时，有关节疾病以及肌肉损伤的人最好不要跳太空机械舞。
总之，在跳机械舞时，过度的大幅度动作尽量不要做，避免它给身体带来的危害。
