治痛经妙方
1、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
2、看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
3、学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
4、保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
有很多年轻的女孩子很是不在乎月经期，该怎么吃怎么吃，饮料冰淇淋一点也不减少，该怎么洗头发或者洗澡怎么洗，完全不在意月经期好好保养。其实，月经期的时候一定要多注意，生冷辛辣就放到一边去把，凉水洗脸洗头也先改用温水吧。这样对身体才会好。
