月经期能吃银耳薏米羹吗?薏米莲子银耳枸杞羹月经期要少吃。
薏米莲子银耳枸杞羹的做法
食谱原料
薏仁米50g、莲子30g、银耳20g(4朵左右)、枸杞20g
制作方法
1、薏仁米和莲子洗净清水浸泡。
2、银耳清水浸泡1小时，然后去除根部后洗净。
3、银耳，薏仁米和莲子全部倒入高压锅内，加入1000g左右的水，大火烧开后小火焖30分钟，自动开阀后加入枸杞，再焖5分钟，调入冰糖即可。
健康提示
薏仁米的营养价值很高，而且药用价值也非常好，有健脾去湿，润肺止泻，非常适合这样干燥的秋冬季节，皮肤状态不稳定的时候。
1、薏仁米比较硬，如果不是用高压锅煮，浸泡4小时左右比较容易煮烂。
2、怎样挑选上好的银耳：银耳不要挑太白的，天然的干银耳是发微黄，浸泡后能膨胀到原来的数倍。
月经期的自我保健如下：
1.月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；
2.经期不可洗盆浴，可以洗淋浴，以免不干净的水进入体内造成感染；
3.经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果；
4.月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。
