练太极拳是一项细腻的武术、气功修炼，且涉及多种学科的综合性运动。它的动作轻灵、活泼、矫健，表现出气宇轩昂，而又安逸恬适。跑步又是一种截然不同的锻炼方式，两者之间的相似处有哪些？那个对身体的帮助更大？现在一起来看一下。
习练太极拳应注意“以心领意、以意导气，以气运身”，做到动作均匀和连绵不断，呼吸自然，上下一致（指手足），内外一致。
太极拳禁忌
1、忌串门走户：太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。
2、忌杂拳同练：练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。
3、忌过急速成：功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。
4、忌过火求功：练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气。
5、忌松散无力：松是太极拳之门，是太极拳练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。
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