颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。
颈椎病的最好锻炼方法3：坚持运动
运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
颈椎病的最好锻炼方法4：自己按摩
晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。
总结：以上小编推荐的方法，白领们可以在工作间隙和休息时经常做做，以达到预防颈椎病的发生。不过要注意的事以上运动都是要长期坚持进行才会有效果的。
颈椎病的保健方法？颈椎病怎么预防
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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懒人瘦腿法 教你如何快速瘦腿
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