孕妇可以喝牛骨汤和羊骨汤吗?

　　孕妇可以喝牛骨汤和羊骨汤吗?孕妇可以喝牛骨汤和羊骨汤的。比如下面两个孕妇食谱：

　　一、产后虚弱者食羊排骨粉丝汤

　　食谱原料

　　羊排骨500克，干粉丝50克，葱、姜、蒜蓉、醋、香菜各适量，花生油少许。

　　制作方法

　　1、将羊排洗净，切块;葱切末;姜切丝;香菜择洗干净，切小段

　　2、锅置火上，放入花生油烧热，放入蒜蓉爆香，倒入羊排煸炒至干，加醋少许，随后加入适量清水及姜丝、葱末，用旺火煮沸后，撇去浮沫，改用文火焖煮2小时，加入用开水浸泡后的粉丝，撒上香菜，再煮沸即可。

　　适用人群

　　产妇

　　养生提示

　　羊排骨能补肾填髓、强筋骨，与粉条等物共煮制成汤，有滋补强身的作用。适于产后虚弱者食用。

　　二、孕早期食谱：时蔬牛骨汤

　　原料：

　　牛骨1000克，胡萝卜500克，西红柿、西兰花各200克，洋葱1个，黑胡椒、盐各适量。

　　制作方法：

　　1.牛骨斩大件，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。

　　2.胡萝卜去皮切大片；西红柿对切成4块；西兰花切大块；洋葱去最外层皮切块。

　　3.锅内放油烧热，小火炒香洋葱块，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐、黑胡椒调味即成。

　　适合人群：

　　怀孕早期孕妇。

　　养生提示：

　　牛骨中含有丰富的钙，胡萝卜、西兰花和西红柿中则富含多种维生素和矿物质，所以本汤中也富含钙质及多种营养，孕妈妈可善加利用。但做汤的时候不要放太多的骨头，以免油脂过多。