步骤3
身体慢慢往右侧弯曲至极限，维持5次深呼吸，回正。
步骤4
再将身体慢慢往左侧弯曲至极限，维持5次深呼吸后回正，一天做1回。
这个动作不仅可伸展大腿内侧与髋关节，还有助调v节女性的子宫机能、改善经痛问题，今天艺人刘雨辰就为我们示范，不妨跟著一起做，测试你的柔软度！
这两套养生操不仅缓颈椎疼痛还能瘦小腹
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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如何廋腿 瘦腿秘籍来啦
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仰卧起坐能减肚子吗？
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