长期久坐不运动致使很多上班族腰部长满了赘肉，想要瘦腰去苦于没有充足的时间。那么上班族做什么运动瘦腰最快最有效?
致上班族的你，这套瘦腰操请收好
Step1：面朝地面趴下，双手撑地，慢慢地挺起上半身，双腿和脚背要紧贴地面，眼看前方，保持住这个姿势5秒钟。
Step2：身体稍稍向右边扭转，头部也向右转，感受身体左边腰部肌肉的拉伸。保持住这个动作5秒钟。
Step3：同样地身体稍稍向左边扭转，头部也向左转，感受身体右边腰部肌肉的拉伸。保持这个动作5秒钟。
Step4：呼一口气，慢慢恢复到原来的姿势。
TIPS：在做这套瘦腰动作时，当挺起上半身的时候，腰部不要向后仰，特别是平时有腰痛症状的人，不要勉强自己，如果勉强地做动作的话，会加重腰痛的程度。如果伸直手臂来做该动作会感觉困难的话，可以稍稍弯曲手肘来做。有会有瘦腰的效果。
