锻炼：16点~18点
很多人选择晨练，广州医科大学附属第三医院心血管内科博士黄兆琦介绍，在清晨的时候，体内交感神经处于一个兴奋的状态，多数人的血压和心率都相对较高。
如果在清早进行运动，对于很多老年人来说，更容易出现心脑血管事件。 所以，我们不推荐老人在清晨运动，尤其是老年高血压患者，最佳的运动时间为16点~18点。此时，心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
养生都有黄金时间，把握好每个时间做什么，养生的成果会更明显、更有效。同样，避开一些危险时间，也会给健康多一份保障。发给你身边的朋友看看吧，他们可能还没注意到这些呢！
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