3、鳄鱼式俯卧撑
鳄鱼式俯卧撑,也有人说这是熊式俯卧撑。做这个俯卧撑时，双手和双脚会模仿鳄鱼的姿势向前爬行。这样我们的肱三头肌会从各个方面得到锻炼，而腿部的上抬动作则能锻炼我们的股四头肌。
4、跳跃式俯卧撑
在标准俯卧撑的动作基础上稍作改良，当双臂准备撑直(上撑)时，用力将手掌推离地面。这个动作应该并不陌生，有的人还习惯以拳撑的方式(可以增加腕力)或者双手推离地面后击掌的方式进行锻炼。
俯卧撑练胸肌的正确做法
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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“五体投地功”是最好的科学养生
阅读下文:
中老年人有10大养生黄金时间
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