当前位置:首页>健康大全 >运动养生 > 有氧运动>正文

仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习三

2017-06-22 责任编辑:未填 浏览数:12 得宝网

核心提示:上述中接了仰泳技术训练_臂部动作和配合动作练习的仰泳移臂练习、仰泳单臂拉线划水练习等,下述是其他配合练习方法:仰泳双臂划

上述中接了仰泳技术训练_臂部动作和配合动作练习的仰泳移臂练习、仰泳单臂拉线划水练习等,下述是其他配合练习方法:

仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习三

仰泳双臂划水练习

目的:培养屈臂高肘划水技术。

动作描述:

仰卧打水,两臂放在体侧。保持这个姿势数3下。同时将两臂经空中前移,当手入水后,保持两臂前伸的姿势数3下。两臂同时划水到体侧,这样就完成了一个动作周期。

动作要点:

保持稳定的身体姿势,避免上下起伏。手臂慢慢地做动作。两腿快速有力地打水。

练习提示:

想象自己在靠近两侧的泳道线划水。

仰泳双臂分解划水练习

目的:有控制地练习仰泳完整配合。

动作描述:

右臂前伸成流线型仰卧打水,左臂放在体侧,保持这个姿势数3下,然后两臂同时换位,右臂经空中前移,直至左臂前伸,右臂放在体侧。保持这个流线型姿势数3下,再继续下一个动作。这样就完成了一个动作 周期。

动作要点:

始终保持一肩提出水面,用较慢的速度流畅地完成动作。两腿快速有力地打水。

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

转载本站原创文章请注明来源:得宝网

友情链接: