对人来说，从生到死，可以说是一个大周期，这个大周期体现在若干年之中，它是由许多小周期组成的。如心脏的收缩与扩张、大脑皮层的兴奋与抑制及呼吸等等。很明显，如果这些小周期进行得越缓慢，时间拉得越长，那么整个大周期的时间也就越大，而大周期就是生命。
慢跑可以营造血氧不足的情况
人们不禁要问，如何创造这种血氧不足的条件呢？生活在深山低含氧量环境里能使人少患心脏血管病，已被许多事实所证明。但这并不是每个人都能做到的。而经常参加适宜的体育锻炼，特别是慢跑，同样可以获得血氧不足的条件。
虽然慢跑主要的以有氧代谢为主的运动，但是慢跑时人却处于血氧不足的环境中。而且，经常慢跑能使心脏跳动次数减少，减缓了循环速度，使这个小周期的时间拉长了。这对慢跑为什么能防治心血管病、使人长寿的问题，给予了新的解释。
