爬山是户外运动中的一种，受到很多人的喜爱，对身体的健康也是很有帮助的，因为可以锻炼到身体的很多部位，还有可以培养人的耐力，增强人的体力，只要有坚持不懈，一口气爬上山顶的毅力，在爬到终点的时候，会有一种油然而生的自豪感，它是一种健身效果比较全面的运动，因为可以运动到全身，而且只要注意好，危险性也是很小的。
爬山的好处：
1、脚力锻炼，令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
2、爬山可促进毛细血管功能，感觉全身舒爽通畅。
3、爬山可以强筋健骨。
4、“森林浴”绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
