保持稳固：经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
消除紧张感：慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松“内啡呔”。
保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
塑形：通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。
跑步有什么好处跑步能促进健康吗？
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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跳绳的好处适合秋冬季的减肥方法
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