攀岩运动的五个小技巧
1.攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。
2.看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。
3.大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。
4.攀爬过程中休息时，还是要贴紧岩壁。
5.每次提起一只脚，会省你胳膊的力量。
户外攀岩的注意事项
1、了解你的装备，氧气和高山药品
登顶你需要多少氧气?这些氧气是几瓶?流量如何控制?如果操作系统失灵你的备用方案是什么?你如何转换气瓶?如果节量阀被冰塞住了怎么办?如果冰抓掉了怎么办?如果雪盲了有什么感觉?为什么这样的情况会发生?为什么体温过低的人却会把他们的衣服都脱了而且整齐地折叠好?
2、了解你自己在高海拔地区的反应和症状
多了解一些关于高海拔地区的情况以及你对这些情况的反应对你的自身以及基本的生存十分重要。例如，从低海拔向高海拔地区移动，人的脑子会缺氧，缺氧是由于低气压引起。最正确的做法是及时向低海拔地区转移。给大脑供氧可以使你兴奋起来，但给大脑供氧也有可能引起精神疾病。
3、大量饮水
许多高海拔病例如头痛、水肿、冻伤往往是由于脱水而不是有缺氧引起。
