7、运动性肌肉损伤
近年来研究表明，反复运动致肌纤维损伤后，肌肉收缩的起动因子——钙离子进入细胞膜内，使肌细胞内钙离子浓度增高，肌纤维收缩失去控制，产生无效性收缩，从而引起局部肌肉痉挛。
还有人认为，剧烈运动造成局部缺血，产生某些致痛物质，当这些物质堆积到一定程度时会刺激肌肉内的痛觉神经末梢，引起疼痛，反射性地引起肌肉痉挛。这类肌肉痉挛在马拉松运动中较多见。
跑步时抽筋的处理方法
1、手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
2、手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
3、手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
4、小腿或脚趾抽筋：在跑步过程中，小腿抽筋的病症也时常发生，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。如果再配合用热毛巾按揉，用手按摩，效果会更好。
5、大腿抽筋：抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
跑步锻炼身体固然是好的，但是一定注意做好热身运动，以及抽筋时一定不能过度慌张，要保持冷静，及时做好应对、处理措施。
