第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
总的来讲，要想轻松的甩掉赘肉，大家便可采取文中所说的四个小动作来进行，在采用此法甩掉赘肉的同时，在日常饮食上，大家也要注意尽量的以清淡饮食为主，而避免吃肥腻的食物，以免影响到减肥的效果。
减赘肉方法
方法一、多喝水美颜又美体
多喝水也是一种快速减肥的方法，水不仅能够让你保持身体苗条，还能帮助你改善皮肤。多喝水可以排除你体内无用的毒素，改善皮肤。同时，在吃饭的时候喝水还能让自己感觉到吃饱，好处就是能大大的减少食物的摄取量。
