夏天到了，很多女性都开始展示着自己曼妙的身材，然而还有一些身材不佳的女性在坚持着减肥，她们想要通过跑步来变瘦又怕会让腿变粗，尤其是小腿，这让她们纠结不已，下面小编就告诉大家，只要采用了正确的跑步方法，就不会变粗的，反而会越来越细，今天就从以下几个方面来跟大家分享其中的缘由。
要知道跑步会不会让小腿变粗，首先要了解肌肉的生长原理肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量刺激后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。换句话说就是：增长肌肉就是用大重量的负荷去刺激肌肉, 并且从肌肉内部把肌肉纤维损坏, 并且通过摄入蛋白质修补肌肉纤维损伤的地方得到围度以及增肌肉的效果.而跑步只是承载我们的自重向前作功，根本谈不上是大重量刺激。大多数人觉得跑步上气不接下气的，非常困难，不是因为腿本身累，而是自己的心肺功能跟不上。
