4、增进胰岛素功能
分泌足够的胰岛素，对防治2型糖尿病(糖尿病食品)功能显著。
5、防治尿石症
微小的结石可通过快步行走，随尿液排出。
6、增进胃肠蠕动
步行运动可促进消化(消化食品)液分泌，改善食欲，防止便秘(便秘食品)。
7、调整血脂
快步行走可减少血液中有害的甘油(油食品)三酯水平，提升有益的高密度脂蛋白水平，对防治冠心病、心绞痛大有裨益。
8、步行亦可防癌
日本研究人员经过长期调查后发现，每天步行1小时的人和几乎完全不运动者相比，罹患癌症(癌症食品)的机会减半。
快走注意事项
很多人开始坚持快走运动，健身减肥又强体健身，但是，快走需要注意什么呢?是不是只管走得快就行了吗?怎么样能达到最佳效果呢?下面给大家提几个注意事项。
