力量型骑车法
即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。
间歇型骑车法
骑车是一门很好的学问，先慢慢骑几分钟，然后在快骑几分钟，然后再慢，再快，这样交替锻炼，可以很好的锻炼人的心脏功能的。
脚心骑车法
用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。
骑自行车的技巧
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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立春后晒背10分钟，胜过人参补一冬
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跑步对身体有什么样的好处呢？
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