温馨提醒：想要保持好身材，坚持锻炼是必须的步骤，对于一些不愿做强度大的运动的妹子，这里还可以通过慢跑或者坚持每天练瑜伽也是非常不错的，另外在进行运动的前一定要注意做热身运动以及不要空腹以免引起身体不适是非常不好的。
适合女生的健身计划
有的人健身越来越带劲，而有的人是越练越没劲，其实会出现这种情况，大部分原因是由于没有好好制定一个健身计划。健身计划制定得好，练习者更容易进入状态，效果也更佳。下面本文和大家分享适合女生的健身计划，每天练习八分钟即可。
整套女生健身计划包括5个动作，要求女生把每个动作进行1分钟，动作间休息大概30秒。
1、双手五指交叉往上伸直，往下劈深蹲。
2、双手五指交叉前平举，左右交替转体箭步蹲。
3、跪姿左肘碰右膝(右肘做膝)，接着左手右脚伸直(右手左脚)。
4、俯卧撑+平板支撑
5、坐姿双脚屈膝，双手放在体后侧臂屈伸。
以上提到的5个练习动作，要求女生们保持每星期至少锻炼三次，进行动作时要求女生们在60秒的时间里尽量多地去做，女生如果时间充裕，不妨能选择把以上5个动作进行2-3组。
