西医：
适量运动，出点汗更助养生
在西医学上，冬季因为摄入高热量饮食较多，再加上天气过度寒冷，让许多人减少运动量，容易增加体重，因而春季是一个非常适合开展适当运动的时期，有助于养生。
针对中医“运动出汗致津液外泻、阳气受损”的说法，西医学则持不同的观点：运动适量并不会造成这方面的问题。
阳气在人体内实际上是动态存在的，也有‘动则生阳’的说法。动的过程中也会升发阳气，对失去的部分做一个补充；另一方面，现在的很多菜口味较重，人的食盐摄入量容易超标，适量出汗有助于人体对钠离子的排泄。
对于适合的运动方式，R君认为可以以“碎片式·微运动”达到目的，即利用碎片式的时间完成一系列简单、微小的运动。
