拉直全身线条
背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。
立式俯卧撑
将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。
美背运动轻松练出S字形
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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如何才能消除久坐不动的办公大臀？
阅读下文:
每天流“动汗”，血管弹性好
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