如何才能消除办公臀？
首先，注意饮食，要尽量少吃糖、多喝水、多吃鱼。
因为鱼肉可以提高臀部皮肤弹性，而糖会增强人体收纳脂肪的能力，多喝水可以免因为脱水而增强对甜食的渴望。
第二：网球揉搓法。
如果没有网球，也可以用其它大小形状差不多的物品代替。将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时，在疼痛处揉搓1分钟左右，直到压痛感减轻。每隔5到10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。
第三：多运动。
网球、篮球都是不错的选择。
第四：淋浴前按摩。
每天洗澡前花上两分钟时间按摩臀部和大腿后侧，能够促进这些部位血液循环。
第五：后踢腿和爬楼梯。
可以起到提臀的效果。
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