随着生活水平的提高，什么吃饱穿暖啊、能有房子住，已经不是现在人们的追求了。但优越的环境，反倒容易导致人们处于亚健康的状态。
想要健康，我们有很多选择，运动是其中一种。今天给大家推荐一种老少皆宜的运动方式：盘坐。
1、双盘人人可练，即使60岁开始练起。
2、双盘练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3、如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4、双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
静坐时间
静坐时间，可在早晨和晚上各一次，每次一刻钟到半小时，乃至一小时。
编辑推荐
怎样美容养颜静坐瑜伽教你美颜养生
中国养生 掌握五个诀窍活到九十九
养生气功 气功是怎么做“内脏按摩”?
