长的好看的人都早起去跑步了！比如：陈意涵、张钧甯、张雨绮、王力宏、吴秀波等众多女神和男神都拥有着晨跑的好习惯。
跑步减肥是最有效的减肥方法！同时也是很多MM都喜欢的减肥运动，但是很多女生都会担心跑步会使小腿变粗，其实只要掌握4个跑步减肥正确的方法，燃烧脂肪的同时，还会瘦腿。
1、先进行力量训练再进行有氧运动
先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当你开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。
力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素等脂解激素分泌增加，有利于脂肪动员和分解。
