推拿按摩
一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。
锻炼后肌肉酸痛怎么办？
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：22 得宝网
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蹦极的注意事项有哪些
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