不论是小孩还是老人，不同年龄阶层都需要补钙。但是要注意的是钙也不能乱补，没有医生的药方随便乱吃一通，是对身体的不负责任。怎样做到既补钙又养生，同时使身体健康？小编给大家介绍相关知识。
钙享有“生命元素”之称，它在体内的存在形式主要以骨骼，牙齿的形式。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中。如果人身体缺钙，就会引发很多疾病。女性20多岁到35岁左右是骨量的高峰期，过了35岁后，骨质开始以每年0、5～1%的速率流失;50岁停经后，骨质流失速率增加到每年1～2%，“保骨”的急迫性更甚男性。快来看看女人吃哪些食物能补钙吧！
