感冒期间多吃水果可以补充维生素C，而维生素C对于提高身体免疫力是非常有效的。但是感冒吃什么水果也是非常讲究的。水果的功效不同，影响感冒的症状的发展。有的水果偏凉，就会使流鼻涕等症状加剧。
凉性的水果可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其如西瓜、梨等，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。
吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用
人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。
在感冒时选择感冒吃什么水果时，一定要弄清楚自己得的是哪种类型的感冒。风寒性的感冒一般是有发烧怕冷、鼻塞流鼻涕的症状，而风热性的感冒主要是发热头晕、咽喉肿痛等。胃肠性的感冒主要表现为发烧头痛、恶心呕吐等。
