2、大豆
大豆富含植物蛋白，可以补充人体蛋白质提高抵抗力，卵磷脂可以维护心血管健康，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动，改善便秘。
秋天吃大豆除了煮菜以外，豆浆也是一种不错的吃法。
豆浆容易吸收，人体对其中的蛋白质、卵磷脂、维生素等吸收利用率更高。
而从中医角度来看，豆浆有滋阴润燥的作用，适合燥热的秋季食用，并且有护肤美容作用。
秋季昼夜温差大，多吃三豆增强免疫力
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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香菇防癌荞麦护心，10大食物吃出健康
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各种美味的发糕
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