60岁以上：补充维生素
60岁以后，体内吸收维生素和矿物质元素的功能变差。若长期服药，会减少某些营养的吸收。
当人们变老时，嗅觉和味觉变得不大敏感，但不要在食物中添加额外的盐，可以使用草药、香料和其他调味品，如大蒜、柠檬汁、调味醋或芥末。
保证摄入大量富含维生素B12的食物，钙元素和维生素D有益于骨骼健康。
注意：饮食中至少含有至少10微克的维生素D。
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2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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