夏季应摄取的食物

夏季应摄取的食物

酸味食物：主要有枇杷芒果梨青梅葡萄李子柠檬橄榄菠萝桃海棠 杏山楂西红柿米醋等。
甘凉食物：主要有小麦白高梁薏苡仁芡实黑面面筋青棵绿豆豆腐白 扁豆黑芝麻西瓜子马铃薯白菜莴苣竹笋荸荠黄花菜龙须菜菠菜冬瓜 西瓜丝瓜黄瓜菜瓜茄子柿子茭白芦笋罗汉果菊花竹沥竹叶茶绿茶 冰糖薄荷海蟹青蛙紫菜海带蛤蜊银耳杏仁猪肝猪肠驴肉鸭肉鸭蛋 黑鱼田螺河蚌荷叶梨柑桔橙柚子桑椹香蕉椰子木瓜萝卜白糖食 油等。
祛暑利湿清热解毒的食物：主要有绿豆蚕豆赤小豆黄豆生萝卜茄子 白菜芹菜黄花菜茼蒿茭白竹笋荸荠菜瓜西瓜冬瓜冬瓜子丝瓜黄 瓜甜瓜苦瓜菊花荷叶苋菜菱角香蕉茶水青鱼鲫鱼鲢鱼牛蛙肉和高 粱等。
健脾养胃滋阴补气的食物：主要有：菠菜藕茭白西红柿胡萝卜鸡蛋 苹果牛奶葡萄莲子桑椹蛤蜊鹅肉鸭肉青鱼鲫鱼鲢鱼赤小豆炒大麦 粉豆腐枸杞苗桃甘蔗甜瓜西瓜桔子白糖等。